TELAS E FAMÍLIA:
UMA QUESTÃO DE EQUILÍBRIO!
Érica Martins, fisioterapeuta e mãe, compartilha como estabelece regras claras para o uso de telas e promove momentos de qualidade com sua família.

Bruna Arantes – O uso de dispositivos digitais é uma realidade cada vez mais presente na rotina das famílias, mas quando não há limites, ele pode interferir no comportamento, no desempenho escolar e no convívio familiar.

Para Érica Martins, fisioterapeuta e mãe, o segredo para evitar esses problemas está em estabelecer regras claras e manter o equilíbrio entre o digital e as interações reais.

“Tudo que é em excesso é prejudicial. É importante definir limites de tempo com as telas, especialmente para preservar momentos importantes, como as refeições e o tempo em família”, destaca Érica.

IMPACTOS DO USO EXCESSIVO DE TELAS

Segundo Érica, o uso prolongado de dispositivos pode gerar irritação, dificuldade de concentração e prejudicar o desempenho escolar das crianças. “A tecnologia tem seu lado positivo quando usada da maneira certa, mas se mal utilizada pode causar sérios danos, como a falta de foco nos estudos e a priorização do digital sobre tarefas importantes”, explica.

Ela reforça que é essencial monitorar o tempo e o conteúdo consumido pelas crianças, garantindo que a tecnologia seja uma aliada, e não um obstáculo para o aprendizado e o desenvolvimento social.

DISCIPLINA
E MOMENTOS OFFLINE

Para Érica, estabelecer uma rotina com regras claras é fundamental para equilibrar o uso de telas e o convívio familiar. “Em casa, as tarefas e os estudos vêm primeiro. Só depois é permitido usar o celular. A disciplina ajuda a criar um ambiente saudável para todos”, comenta.

Ela também prioriza momentos offline com a família, promovendo atividades como jogos, leitura e passeios. “Substituímos o tempo de tela por outras atividades, e foi tranquilo, porque as regras já são bem estabelecidas. Momentos assim fortalecem nosso vínculo e ajudam na formação do meu filho”, ressalta.

OS BENEFÍCIOS
DO USO CONSCIENTE

Apesar dos desafios, Érica acredita que o celular pode trazer benefícios quando usado com moderação. “O importante é que tudo tenha seu tempo e seu momento. Se bem utilizado, o celular pode ser uma ferramenta útil, mas é essencial estabelecer limites para evitar prejuízos”, afirma.

A experiência dela mostra que, com organização e diálogo, é possível aproveitar os benefícios da tecnologia sem abrir mão das interações reais, essenciais para o desenvolvimento e a felicidade das crianças.