03 de fevereiro | 2013

Dormir bem recupera as energias

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A criançada está prestes a voltar às aulas. Apesar da alegria de voltar e encontrar os amigos, a criançada passará pela fase de readaptação de horários e tarefas, já que o período escolar tem suas exigências.

As dificuldades de adaptação não devem durar muito, no entanto os pais precisam ficar atentos ao rendimento escolar dos seus pequenos e procurar entender os motivos para as notas baixas. Um desses motivos pode ser a falta de qualidade do sono.

Dormir bem é importante. Alguns distúrbios do sono são frequentes na criança, em especial a apnéia do sono, principalmente entre 5 e 7 anos de idade. Esse problema pode ser uma das causas que prejudicam o rendimento escolar.

Os especialistas explicam que as crianças que apresentam um baixo desenvolvimento escolar devem ser observadas pelos pais. Em alguns casos, o problema não tem a ver com a capacidade de aprendizado do aluno ou com a metodologia de ensino, mas com os maus hábitos e problemas relacionados à qualidade do sono. A apnéia, ou seja, a interrupção da respiração, frequentemente associada ao ronco; terror noturno, ou seja, aqueles episódios de agitação intensa com movimentos bruscos, gritos e abertura dos olhos durante o sono; obesidade; irritabilidade e hiperatividade são fatores que interferem muito na qualidade do sono, principalmente do público infantil. É bom lembrar que o número de crianças obesas aumentou o que gera um crescimento na má qualidade do sono, por exemplo. O problema de baixa estatura também é influenciado pela qualidade do sono, já que os distúrbios alteram a liberação do hormônio de crescimento, que ocorre normalmente enquanto dorme.

Cabe aos pais ficarem atentos, pois quanto mais cedo for diagnosticado o problema na criança, maior a eficácia no tratamento e menores serão suas consequências. Para apontar os problemas no sono, a polissonografia é um dos métodos mais eficazes. Este exame é feito durante a noite, com o paciente dormindo, e que captam as características do sono por meio de eletrodos.

Este procedimento avalia a oxigenação no sangue, verifica as possíveis alterações nas fases do sono e detecta se há o quadro de apnéia.  E o melhor, poderá ser feito em casa.

Os especialistas são unânimes ao afirmarem que mudanças nos hábitos da criança e da família também são fundamentais. A criança precisa ter disciplina, como, por exemplo, ter horário fixo para dormir, que não pode ser tarde da noite, não realizar atividades agitadas antes de deitar-se sono e dormir em ambiente tranquilo.

Assim, o papel dos pais é fundamental para garantir o descanso dos pequenos. Noites bem dormidas têm relação direta com a boa saúde e disposição no dia seguinte, não só para os pequenos, mas para os adultos também.

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