Use o celular com inteligência

A maneira como se desenvolve a comunicação no mundo é espantosa. Sem sombra de dúvida, investir nesse setor é a grande tacada desse momento. Com um celular na palma da mão facilmente se conecta a Internet e, através dela, se conecta ao mundo. Pode-se dizer que ninguém mais consegue viver sem o smartphone.

No entanto, poucos estão se atentando aos detalhes. O hábito de manter-se muito tempo no celular gera consequências para a saúde do indivíduo como dor na coluna e alteração do relógio biológico, malefícios que chegam silenciosamente. E não é para menos. Há muito tempo o celular é mais que um simples telefone móvel. Ele é o GPS que ajuda a fugir do congestionamento a caminho do trabalho, traz o e-book e a playlist de músicas para distração dentro do ônibus ou do metrô. Por ele é possível chamar um transporte de aplicativo, fazer compras online, checar a agenda, jogar, editar vídeos e fotos, checar o e-mail, enviar mensagens instantâneas, pagar contas e fazer transações bancárias. Enfim, é uma lista gigante de funções que fazem você pensar que sua vida gira em torno do celular.

Apesar das multitarefas dos celulares, a necessidade de estar conectado o tempo todo pode trazer malefícios para a saúde. Algumas pessoas chegam a dormir com o celular debaixo do travesseiro para ficarem olhando as mensagens que chegam. Outros têm o hábito de destravarem o celular a todo o momento para conferirem se há novidades, mesmo sabendo que elas não existem. Caminhando pela rua, esbarram em pessoas, caem em buracos e tropeçam porque estão focados no celular.

Pode parecer impossível que isso aconteça, mas os médicos explicam que as pessoas passam muito tempo com o pescoço curvado por causa dos smartphones, algo que a médio e longo prazo compromete a coluna de forma silenciosa e, normalmente, só procurarão um médico quando já estiverem sentindo uma dor mais aguda e constante. O tratamento varia de pessoa para pessoa, mas atividades como natação, pilates e ioga auxiliam na recuperação. O mais importante, alertam os especialistas, é ficar vigilante quanto à postura e, ainda que pareça impossível para alguns, reduzir ou cortar o tempo de uso do celular por um determinado tempo pode ser o primeiro passo para reverter o quadro clínico.

Caso abrir mão do celular não seja uma opção, uma boa providencia é se policiar e usar o aparelho na altura dos olhos, evitando ficar de cabeça baixa e, de preferência, com os braços sem apoio, para não sobrecarregar a coluna.

Outro problema decorrente do uso abusivo do smartphone é a alteração do relógio biológico. Usar o celular antes de dormir impede que a melatonina, o hormônio do sono, seja liberada pelo cérebro, fazendo com que o organismo pense que ainda não é hora de dormir e permaneça em estado de alerta. Esse hábito interfere diretamente no tempo de descanso e pode gerar insônia, alterando o relógio biológico do indivíduo. E noites mal dormidas resultam em cansaço, dor de cabeça, irritabilidade e estresse durante o dia.

Por isso, a busca pelo equilíbrio de viver on e off-line é a chave para uma relação mais saudável com o smartphone.

Pense nisso.