A Psicologia da Procrastinação

Cerca de 40 milhões de brasileiros sofrem com a procrastinação crônica, e a ciência busca entender como as emoções influenciam esse comportamento. Em “A Psicologia da Procrastinação”, o psicólogo Marcelo Hugo da Rocha analisa mais de 200 estudos científicos para mostrar que adiar tarefas não é simples falta de disciplina, mas um mecanismo de autodefesa emocional. Segundo o autor, a procrastinação é uma resposta inconsciente a emoções negativas — como medo, culpa, ansiedade e insegurança — que leva à busca por alívio e prazer imediatos, criando um ciclo de fuga emocional. Para romper esse padrão, ele propõe quatro pilares: força de vontade, motivação, formação de hábitos e regulação emocional, que equilibram razão e emoção. Com linguagem acessível e exemplos práticos, Rocha ensina o leitor a compreender suas emoções, definir metas realistas e planejar o tempo de forma estruturada. Ele compara essas estratégias às promessas de Ano Novo, que só se tornam eficazes com planejamento e consistência emocional. A obra oferece ainda ferramentas práticas como o “Questionário de Avaliação da Procrastinação”, o Inventário de “Resoluções de Ano Novo” e o “Plano de Ação ITA” (identificar, tolerar, agir), baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). O autor define o livro como um guia para transformar potencial em resultados concretos, promovendo mais clareza, foco e realização pessoal. Com 336 páginas, o livro é da Editora SINOPSYS.

Amor e Sexualidade: Questões Atuais de Relacionamento e os Efeitos na Saúde Mental

A psicóloga e psicanalista Fabiana Ratti lança o novo volume da coleção “Café com Freud e Lacan”, intitulado “Amor e Sexualidade: Questões Atuais de Relacionamento e os Efeitos na Saúde Mental”, publicado pela Editora Unbewusste. Na obra, Fabiana reflete sobre o papel do amor nas relações humanas e seus impactos na saúde mental, explorando temas como o sofrimento amoroso, a busca por independência emocional e os desafios de amar na modernidade. A autora destaca que, apesar de vivermos uma era que valoriza a autonomia, o amor — em todas as suas formas — continua sendo uma das principais razões para a procura por análise clínica. O livro integra a coleção “Café com Freud e Lacan”, iniciativa da Clínica de Psicanálise Lacaniana Unbewusste, que busca tornar a psicanálise mais acessível ao público por meio do Movimento pela Saúde Mental Café com Freud e Lacan. Em seus textos, Fabiana também utiliza peças de Nelson Rodrigues para ilustrar conceitos psicanalíticos. Os quatro volumes da coleção estão disponíveis em fabianaratti.com e nas principais livrarias sob encomenda.