A Acne é considerada um terror para mulheres e homens, não só na adolescência, mas em várias fases da vida / GB Imagem

A Acne é uma erupção na pele que ocorre por obstrução das glândulas sebáceas e pode ter
diversos graus, que vão desde simples cravos até infecções mais graves.

Na adolescência aparecem devido às alterações hormonais que aumentam a oleosidade da pele, obstruindo os poros. Já na fase adulta, além de distúrbios hormonais, o uso irregular de cosméticos e o estresse podem ser seus causadores.

Se você está sendo uma das vítimas da acne, não se desespere e não use produtos que prometem milagres. O melhor caminho é o dermatologista. O profissional pedirá exames específicos para verificar as doses hormonais no sangue, no caso das mulheres muitas vezes o tratamento da acne é feito em conjunto como ginecologista.

O dermatologista indicará os cosméticos e medicamentos específicos para o seu caso, o que garante resultados duradouros e até definitivos.

Prestar mais atenção na maneira como está se alimentando também ajudará. Se o organismo está carente de algum nutriente, isto vai se refletir de alguma maneira na pele. Prefira sempre as verduras e frutas, fuja das frituras e opte sempre por pratos mais naturais. Cuidar da alma também faz bem e livra o corpo dos efeitos do estresse. Reserve um tempo para você e pratique uma atividade física prazerosa.

E mais, em qualquer idade é necessário cuidar da pele e tomar alguns cuidados para evitar que as espinhas e os cravos não afetem a sua autoestima. Evite espremer as espinhas porque os microorganismos das unhas, mesmo que bem lavadas, podem infeccionar e traumatizar a pele.

Procure efetuar limpeza de pele regularmente e utilize produtos em forma de gel e filtros solares oil-free. Evite tratamentos com receitas caseiras, use produtos específicos para o seu tipo de pele. Cabelos no rosto aumentam a oleosidade, por isso, não use franja.

Tenha cuidado com o sol em excesso, apesar de ter efeito antiinflamatório, ele provoca acúmulo de sebo; não durma com a pele maquiada. A maquilagem bloqueia os poros favorecendo o aparecimento de cravos e espinhas. Uma boa ideia para limpar sem agredir a pele são os demaquiantes bifásicos; alguns são formulados com ácido hialurônico, pantenol, aloe vera e silicone que removem as impurezas e deixam a pele aveludada.

Linda e leve na gravidez

A gravidez é uma dádiva divina e um momento muito especial na vida da mulher que deve colocar a sua autoestima em primeiro lugar e procurar alternativas para melhorar a sua qualidade de vida. Consequentemente ficará bem mais bonita e fortalecida para viver a nova fase / GB Imagem

A gravidez é um momento muito especial na vida da mulher, momento de mudanças no corpo e no comportamento, momento de alegria e também de muita ansiedade. Momento de comer por dois! Não?

Momento de pensar mais numa alimentação equilibrada e momento de mexer o corpo. Tudo sob a orientação e autorização do médico, é claro.

Para as mulheres que já estão acostumadas a exercitar-se, apenas terão que adequar-se, mas as sedentárias devem buscar orientação e alternativas de como poderão mexer-se.

Os exercícios trazem alívio para o estresse natural deste período além de fazer um bem enorme para o corpo.

Algumas das alternativas são caminhadas, hidroginástica, exercícios localizados e bicicleta para que as futuras mamães não fiquem paradas, com exceção daquelas impedidas pelos médicos.

As grávidas que malham ganham muito por movimentar o corpo durante a gestação, esta atitude traz benefícios para elas e seus bebês. Bem orientado e supervisionado pelo médico, o treino permite que a gestante melhore muito a sua capacidade respiratória, perca peso, fortaleça e alongue a musculatura e aumente a circulação e endorfina pelo organismo e isto dá uma enorme sensação de leveza e bem-estar.
Os especialistas contam que tudo isso ajuda muito na hora do parto, garantindo mais força e fôlego para a mamãe auxiliar o seu bebê na hora do nascimento.

Ainda tem os benefícios do pós-parto; serão quilos e gordura a menos no corpo e assim voltar à antiga forma fica bem mais fácil.

As grávidas que não estavam acostumadas a malhar devem iniciar com atividades leves. A melhor opção é a caminhada que pode ser executada até os últimos dias de gravidez.

É bom ficar atenta para algumas recomendações importantes a fim de garantir o sucesso e os benefícios das atividades físicas. A primeira coisa a fazer é conversar sobre o assunto com o médico que está acompanhando o pré-natal. É importante fazer uma avaliação física para saber como estão as articulações a fim de verificar se não existe nenhum problema que poderá ser agravado, aliás esta é uma dica que vale para todas e todos que querem começar a praticar uma atividade física.

Outro ponto, nunca dispensar os alongamentos antes de iniciar os exercícios. Prestar bastante atenção à roupa que vai usar na hora da malhação; deve ser bem confortável, de preferência de malha. Usar sutiã reforçado que acomodem confortavelmente os seios e as calças e bermudas não podem de modo algum apertar o abdome. O tênis teve ter solado amortecedor.

Antes de malhar, alimentar-se para evitar a queda do nível de açúcar no sangue. Não descuidar do consumo de água durante o tempo em que exercitar-se.

Tenha especial atenção quanto à temperatura do corpo, não deixe que se eleve muito, pois além da sensação desconfortável, prejudica muito o bebê. Fazer intervalos e descansar entre os exercícios.

É bom ficar atenta a alguns sintomas e suspender imediatamente a prática se ocorrerem sangramentos vaginais, contrações, dor na região lombar, taquicardia, febre ou cansaço exagerado.

Lembrando mais uma vez que, constatado a gravidez, todas as atitudes devem ter o aval do médico.