Guia de Sobrevivência da Perimenopausa

Chega ao Brasil o livro “Guia de Sobrevivência da Perimenopausa”, lançamento de 376 páginas, da médica internista Heather Hirsch, uma das principais referências em saúde da mulher na meia-idade nos Estados Unidos. Com prefácio do médico Avrum Bluming, a obra reúne evidências científicas e a experiência clínica da autora para explicar as mudanças físicas e emocionais que antecedem a menopausa. A partir dos 35 anos, muitas mulheres começam a perceber alterações no sono, ansiedade, oscilações de humor, falhas de memória, ondas de calor e ciclos menstruais irregulares, nem sempre reconhecidos como sinais da transição hormonal. No livro, Heather Hirsch esclarece dúvidas, desfaz mitos e apresenta opções de tratamento e estratégias práticas para lidar com os sintomas. A proposta é oferecer informação confiável e acolhimento, ajudando as leitoras a compreender o próprio corpo e a tomar decisões sobre a saúde em parceria com seus médicos.

De Volta ao Começo: Uma Jornada Pelo Envelhecimento

Segundo levantamento do IBGE, o número de idosos acima dos 65 anos cresceu 57,4% nos últimos 12 anos no Brasil. Mas como essa população pode conquistar uma velhice saudável, bem-sucedida e ativa? Quem compartilha dicas e insights científicos de como ter um envelhecimento longevo, pleno e feliz é o especialista em Gerontologia, professor de Educação Física e instrutor de Mindfulness, Ney Messias Jr. no livro “De Volta ao Começo: Uma Jornada Pelo Envelhecimento”. A partir de experiências pessoais, o autor – também conhecido como SeuNeyzinho nas redes sociais – mostra que é possível tornar o processo natural da velhice em uma experiência prazerosa, mesmo em meio às adversidades. Ao instigar a prática do autoconhecimento, Ney destaca a importância da saúde cognitiva, e como manter o bem-estar físico, emocional, social e financeiro, apresentando uma abordagem integrativa, positiva e ancestral em prol de uma maturidade consciente.  O escritor propõe atividades práticas para exercitar o corpo, dicas de alimentação balanceada, como as finanças podem influenciar na velhice e, ainda, instiga ocupações que exercitam a mente e contribuem para uma melhor qualidade de vida. Somada às recomendações para vivenciar o melhor da maturidade, Ney Messias Jr. também alerta sobre a importância de manter-se ativo a fim de prevenir o isolamento e a depressão entre os idosos – principalmente em uma geração que os vê como frágeis, improdutivos, adoecidos, acomodados e, por tanto, trabalhosos. A fim de combater o etarismo, o gerontólogo ensina a conservar essa inclusão da população 60+ em todas as esferas da sociedade: não excluí-los do mercado de trabalho e inseri-los em atividades sociais e culturais são alguns exemplos.  Com 176 páginas, o livro é da Editora Latitude.